Η μεσογειακή διατροφή «ο πιο αποτελεσματικός τρόπος» για τη θεραπεία του IBS, ανακαλύπτουν επιστήμονες
Από την EMILY STEARN, SENIOR HEALTH REPORTER Δημοσιεύθηκε: 20:01 EDT, 29 Οκτωβρίου 2025 | Ενημερώθηκε: 20:07 EDT, 29 Οκτωβρίου 2025 Το να ακολουθείτε μια δίαιτα γεμάτη φρούτα, όσπρια και ξηρούς καρπούς μπορεί να σας δώσει μια ευκαιρία μάχης να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), σύμφωνα με μια νέα μελέτη. και ασθένειες που σχετίζονται με τη διατροφή. Τώρα, Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η τήρηση του σχεδίου μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του IBS από την τρέχουσα καθοδήγηση του NHS. Αξιολογώντας τη διατροφή περισσότερων από 100 ενηλίκων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή είδαν μια «σημαντική» βελτίωση σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν διατροφή πλούσια σε φυτά. Οι ερευνητές σήμερα χαρακτήρισαν το σχέδιο «απλό». απολαυστικό και εξαιρετικά αποτελεσματικό πρώτο βήμα» στη διαχείριση του IBS και είπε ότι τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους γιατρούς να ενημερώσουν τους ασθενείς για το πώς να τους βοηθήσουν καλύτερα να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους. «Η μελέτη μας παρέχει ισχυρές ενδείξεις ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να είναι ένα απλό, ευχάριστο και εξαιρετικά αποτελεσματικό πρώτο βήμα στη διαχείριση αυτής της κοινής πάθησης.» Η μεσογειακή διατροφή βρέθηκε ότι δεν είναι τόσο καλή όσο οι παραδοσιακές διατροφικές συμβουλές, αλλά στην πραγματικότητα πολύ καλύτερη στη μείωση των συμπτωμάτων. Ένα πρόγραμμα διατροφής μεσογειακού τύπου έχει από καιρό χαιρετιστεί ως το μυστικό πίσω από Ιταλούς και Ισπανούς που ζουν μακροχρόνια και υγιή ζωή, καθώς και χαμηλά ποσοστά παχυσαρκίας και ασθενειών που σχετίζονται με τη διατροφή. και πιστεύεται ότι επηρεάζει περίπου 4 στα 100 άτομα παγκοσμίως. Είναι συνήθως μια δια βίου πάθηση, που προκαλεί κράμπες στο στομάχι, φούσκωμα και διάρροια. Η τρέχουσα καθοδήγηση του NHS περιλαμβάνει τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP. Το FODMAP σημαίνει ζυμώσιμους ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Τα κοινά τρόφιμα με FODMAP που παράγουν αέριο περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τα φασόλια και τις φακές, το σιτάρι, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, τα μήλα και ορισμένους χυμούς φρούτων. Στη μελέτη, ερευνητές στο University of Sheffield και στο Sheffield Teaching Hospitals NHS Foundation Trust συνέκριναν την αποτελεσματικότητα αυτής της παραδοσιακής συμβουλής με τη μεσογειακή διατροφή. Η δοκιμή περιελάμβανε 139 άτομα που ζούσαν με IBS, με 68 να ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή για έξι εβδομάδες και 71 να ακολουθούν παραδοσιακές διατροφικές συμβουλές. Το πρόγραμμα περιήγησής σας δεν υποστηρίζει iframes. Κάθε ομάδα συμμετείχε σε διαδικτυακές εκπαιδευτικές συνεδρίες διάρκειας 30 λεπτών σχετικά με τη δίαιτά της και έλαβε πληροφορίες μέσω email. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, διαπίστωσε ότι το 62% όσων ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή ανέφεραν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά τους σε σύγκριση με το 42% στην άλλη ομάδα. Ο Aziz πρόσθεσε: «Η χρήση μιας μεσογειακής διατροφής ως αρχικής θεραπείας επίσης δυνητικά απλοποιεί τη φροντίδα τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. «Αυτά τα ευρήματα θα ενημερώσουν τις μελλοντικές κατευθυντήριες γραμμές για τη διαχείριση του IBS». Μοιραστείτε ή σχολιάστε αυτό το άρθρο: Η μεσογειακή διατροφή «ο πιο αποτελεσματικός τρόπος» για τη θεραπεία του IBS, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν
Δημοσιεύτηκε: 2025-10-30 00:07:00
πηγή: www.dailymail.co.uk
