Είμαι φαρμακοποιός, αυτά τα κοινά φάρμακα μπορούν να ΑΠΟΣΤΡΑΓΞΟΥΝ το σώμα σας από ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα – και να σας εμποδίσουν να απορροφήσετε περισσότερες
Κάνετε ό,τι μπορείτε για να ενισχύσετε την υγεία σας: δίνοντας προτεραιότητα στον ύπνο, την τακτική άσκηση και την υγιεινή διατροφή—αλλά μπορεί να μην αισθάνεστε όλα τα οφέλη, χάρη στα φάρμακα που παίρνετε καθημερινά, προειδοποιούν οι ειδικοί. Σύμφωνα με τον Ian Budd, φαρμακοποιό στο Chemist4U, μερικά από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας απορροφά βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή μας. Μπορούν επίσης να μειώσουν την όρεξη, να καταστρέψουν τον μεταβολισμό μας και, όπως δείχνει πρόσφατη έρευνα, να οδηγήσουν ακόμη και σε ανεπάρκεια βιταμινών. «Διάφορα φάρμακα μπορεί να έχουν διαφορετικές αλληλεπιδράσεις με το σώμα μας και να εξαντλούν το σώμα από απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, και μπορεί να είναι τρομακτικό να προσπαθήσεις να καταλάβεις τι θα λειτουργήσει καλύτερα για σένα», λέει ο Budd. Όσοι παίρνουν πολλά φάρμακα και έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι ηλικιωμένοι, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, όπως λέει και εκείνοι με υποκείμενες διατροφικές ελλείψεις. «Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι απογοητευτικά ασαφή: επίμονη κόπωση, ομίχλη του εγκεφάλου, μυϊκή αδυναμία, αλλαγές διάθεσης ή απλώς αίσθημα αδιαθεσίας χωρίς να μπορώ να προσδιορίσω ακριβώς γιατί», εξηγεί ο Μπαντ. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικές από τις βασικές ελλείψεις που συνδέονται με τα καθημερινά φάρμακα και τα βήματα που πρέπει να λάβετε που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών αυτόν τον χειμώνα… Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας σε μικρές ποσότητες για να λειτουργεί σωστά και να παραμένει υγιές. Ωστόσο, τα κοινά συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που λαμβάνονται από εκατομμύρια Βρετανούς μπορούν να επηρεάσουν τα βέλτιστα επίπεδα PPIs για την παλινδρόμηση οξέος και την καούρα Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs) είναι από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα στον κόσμο, με 73 εκατομμύρια συνταγές NHS μόνο στην Αγγλία το 2022-23. Διατίθενται επίσης χωρίς ιατρική συνταγή, μειώνουν την ποσότητα του οξέος στο στομάχι, περιορίζοντας τα οδυνηρά συμπτώματα της καούρας. Αλλά οι γιατροί έχουν προειδοποιήσει εδώ και καιρό ότι ενώ τα χάπια μπορούν να νικήσουν τα συμπτώματα της καούρας γρήγορα, ιδανικά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για έναν ή δύο μήνες. Αυτό συμβαίνει επειδή με την πάροδο του χρόνου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. «Η μακροχρόνια χρήση φαρμάκων για την παλινδρόμηση οξέος, όπως η ομεπραζόλη, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της βιταμίνης Β12, η οποία παίζει βασικό ρόλο στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και το νάτριο και το μαγνήσιο, που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση», εξήγησε ο Budd. Έρευνες δείχνουν ότι η μακροχρόνια λήψη των φαρμάκων μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης κατά 20%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι PPI εμποδίζουν την ικανότητα του στομάχου να απορροφά το ασβέστιο – ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για υγιή οστά. Οι PPIs έχουν επίσης συσχετιστεί με κινδύνους ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των νεύρων, της βιταμίνης C, που απαιτείται για την ανάπτυξη και την επισκευή, του σιδήρου και του μαγνησίου, που οδηγεί σε πιθανά προβλήματα με τον ύπνο και την ενέργεια. Μια μελέτη του 2023 διαπίστωσε μάλιστα ότι το 100 τοις εκατό των μακροχρόνιων χρηστών παντοπραζόλης, ενός συνταγογραφούμενου φαρμάκου που είναι επίσης διαθέσιμο σε χαμηλότερες δόσεις χωρίς ιατρική συνταγή, είχαν έλλειψη βιταμίνης D, σε σύγκριση με μόλις 30 τοις εκατό των ατόμων που δεν έπαιρναν το φάρμακο—αυξάνοντας τον κίνδυνο οστικών διαταραχών. Η μετφορμίνη λαμβάνεται για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 και κύησης ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)Μετφορμίνη για διαβήτη «Η μετφορμίνη για τον διαβήτη μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12», εξήγησε ο Budd. Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν νωθρότητα και να προκαλέσει συμπτώματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα -γνωστά ως νευρολογικά συμπτώματα- όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια, μυϊκή αδυναμία, κατάθλιψη, άγχος, σύγχυση και έχει συνδεθεί ακόμη και με άνοια. Η μετφορμίνη χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 και του διαβήτη κύησης και του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Λειτουργεί μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χειρίζεται την ινσουλίνη. Το NHS καταγράφει τώρα την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ως μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια στο φάρμακο, η οποία πιστεύεται ότι επηρεάζει έως και έναν στους 10 ασθενείς. Και ενώ ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός, πιστεύεται ότι θα μπορούσε να οφείλεται σε παρεμβολές στη δέσμευση της βιταμίνης στους υποδοχείς στο έντερο, υποδεικνύοντας γιατί τα άτομα με προβλήματα γαστρεντερικού συστήματος όπως η νόσος του Crohn διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας. Το NHS συμβουλεύει όποιον παίρνει το φάρμακο και αντιμετωπίζει υπερβολική κόπωση, μυϊκή αδυναμία, αλλαγές στην εμφάνιση της γλώσσας, στοματικά έλκη ή προβλήματα όρασης να επικοινωνήσει με το γιατρό του ή να καλέσει αμέσως το 111. Εάν εντοπιστεί ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν συμπληρώματα Β12 για την ενίσχυση των επιπέδων και τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Στατίνες για μείωση της χοληστερόλης Έρευνα αποκάλυψε ότι οι στατίνες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκφυλιστικής κατάστασης του εγκεφάλου κατά ένα τρίτο Οι στατίνες είναι ένα από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα στο Ηνωμένο Βασίλειο, με πάνω από 9 εκατομμύρια ανθρώπους να τα λαμβάνουν για να αποτρέψουν την καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό. Το φάρμακο λειτουργεί μειώνοντας τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL) που παράγεται από το συκώτι – μειώνοντας τις πιθανότητες σχηματισμού λιπαρών πλακών και μπλοκάροντας τις αρτηρίες. Οι πονοκέφαλοι, η ναυτία και η διάρροια είναι γνωστές ήπιες παρενέργειες από τη λήψη στατινών. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η χρήση στατινών μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του συνενζύμου Q10 (CoQ10), ενός αντιοξειδωτικού που παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. «Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε νωθροί ή χαμηλής κατανάλωσης ενέργειας», εξήγησε ο Budd, καθώς το ένζυμο που αναστέλλει οι στατίνες απαιτείται επίσης για την παραγωγή μεβαλονών, ένα βασικό δομικό στοιχείο για το CoQ10. Αυτό πιστεύεται ότι προκαλεί κράμπες, μυϊκούς πόνους και αδυναμία που αναφέρουν πολλοί χρήστες στατινών. Αλλά για τους περισσότερους, μια διαφορετική δίαιτα θα πρέπει να είναι αρκετή για να διατηρήσει τα επίπεδα του CoQ10 υψηλά, με τις πιο πλούσιες πηγές να προέρχονται από λιπαρά ψάρια -όπως οι σαρδέλες και το σκουμπρί- και τα κρέατα οργάνων όπως το συκώτι και τα νεφρά. Το πρόγραμμα περιήγησής σας δεν υποστηρίζει iframes. Καθημερινά παυσίπονα για καθημερινές παθήσεις «Ακόμα και τα καθημερινά παυσίπονα όπως η ασπιρίνη μπορούν να επηρεάσουν το φολικό οξύ και τη βιταμίνη C, ενώ τα αντιβιοτικά μπορούν να εξαλείψουν τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου που παράγουν βιταμίνη Κ που χρειάζεστε για την πήξη του αίματος για να βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών», προειδοποίησε ο Budd. Ενώ είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι η μακροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NAIDs) όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην επένδυση του εντέρου, συμπεριλαμβανομένης της αιμορραγίας και ακόμη και της μόλυνσης ζωτικών οργάνων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια σιδήρου γνωστή ως αναιμία, η οποία προκαλεί ακραία αποτυχία, αδυναμία και δύσπνοια. Τα παυσίπονα, όπως η παρακεταμόλη, χρησιμοποιούνται καθημερινά από εκατομμύρια Βρετανούς για να αντιμετωπίσουν πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους ή πυρετούς, αλλά μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στο συκώτι Η τακτική χρήση παρακεταμόλης μπορεί επίσης να καταστρέψει το ήπαρ καθώς το όργανο παλεύει να επεξεργαστεί τα επίπεδα τοξικών αποβλήτων, με αποτέλεσμα μόνιμες βλάβες στα διουρητικά για την υψηλή αρτηριακή πίεση. προκαλούν μυϊκές κράμπες, συσπάσεις και αδυναμία», προειδοποίησε ο φαρμακοποιός. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι λειτουργούν με την έκπλυση όλων των υγρών από το σώμα, παίρνοντας μαζί τους σημαντικούς ηλεκτρολύτες, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπίες. Το κάλιο έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες και η πτώση του βασικού μετάλλου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να δημιουργείτε νευρική ώθηση που ελέγχει τα πάντα, από τους μύες σας μέχρι τον καρδιακό σας παλμό. Εάν τα επίπεδα καλίου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλά, η καρδιά σας μπορεί να διασταλεί. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τις συσπάσεις του και να προκαλέσει έναν μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό. Ομοίως, τα χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα —ή η υποκαλιαιμία— μπορεί να επηρεάσουν τον καρδιακό σας παλμό. Όταν η καρδιά σας δεν χτυπά σωστά, δεν μπορεί να αντλήσει αποτελεσματικά αίμα στον εγκέφαλο, σε άλλα όργανα και στους μύες σας. Η έρευνα δείχνει ότι έως και το 80 τοις εκατό των ασθενών που λαμβάνουν διουρητικά διατρέχουν κίνδυνο υποκαλιαιμίας. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ανεπάρκεια μαγνησίου, αλλά η κατανάλωση μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε σκούρα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και στην πρόληψη των ασθενειών. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται με μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνουν επιπλέον συμπληρώματα. «Μπορούν επίσης να σας συμβουλεύσουν για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστείτε και τις κατάλληλες δόσεις». Παράλληλα με τη συνομιλία με τον γιατρό σας, ο Budd λέει ότι η κατανάλωση μιας ισορροπημένης υγιεινής διατροφής, η συμπλήρωση με πράγματα όπως προβιοτικά γιαούρτια ενώ παίρνετε αντιβιοτικά ή τρώτε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά για να αυξήσετε τα επίπεδα φυλλικού οξέος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα στα βέλτιστα επίπεδα. (tagsTo Translate)dailymail
Δημοσιεύτηκε: 2025-11-01 13:24:00
πηγή: www.dailymail.co.uk
