Κρυολόγησες; Η φαρμακοποιός μοιράζεται το σπιτικό φάρμακο στο οποίο ορκίζεται και κοστίζει λιγότερο από 1 £ για να το φτιάξετε
Το να πιάσεις τις παστίλιες ή το Vicks θα μπορούσε να σε βοηθήσει αν έχεις γρίπη, αλλά το ζεστό μέλι και λεμόνι ή ακόμα και το θυμάρι μπορεί να είναι εξίσου καλά, είπαν οι ειδικοί. Τα χειμωνιάτικα σφάλματα έχουν αυξηθεί τις τελευταίες εβδομάδες αφήνοντας εκατομμύρια να παλεύουν με ρουθούνισμα, βήχα, θερμοκρασίες και ρίγη. Δυστυχώς, η παλιά παροιμία δεν ισχύει για τα κοινά κρυολογήματα. Ή γρίπη, για αυτό το θέμα.Αλλά υπάρχουν μερικές απλές μέθοδοι που θα σας εμποδίσουν να υποφέρετε από τα χειρότερα συμπτώματα και θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο ευδιάθετοι — και δεν περιλαμβάνουν τη λήψη φαρμάκων ή τη δαπάνη πάνω από 1 £. Έρχεται καθώς οι υγειονομικοί υπάλληλοι του Ηνωμένου Βασιλείου έχουν ήδη κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για μια πρώιμη ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων γρίπης. πιο σκληρές που έχει αντιμετωπίσει ποτέ η υπηρεσία υγείας, με νοσοκομεία σε δυναμικότητα και ασθενείς να μένουν για να υπομείνουν μεγάλες αναμονές. Ο Sir Jim, ο οποίος ανέλαβε τον ρόλο νωρίτερα φέτος, είπε επίσης: «Από τότε που μπήκα σε αυτόν τον ρόλο, η σκέψη μιας μακράς, παρατεταμένης περιόδου γρίπης με κράτησε ξύπνιο τη νύχτα. «Και, δυστυχώς, φαίνεται ότι αυτός ο φόβος γίνεται πραγματικότητα». Ένα ζεστό γλυκό ρόφημα, όπως ένα φλιτζάνι μέλι με λεμόνι, είναι ένας απλός τρόπος για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του βήχα και του πονόλαιμου Σύμφωνα με τη φαρμακοποιό Deborah Grayson, μια βασική θεραπεία περιλαμβάνει τέσσερα απλά συστατικά, όπως λεμόνι και θυμάρι. κλαράκια φρέσκο θυμάρι, μισό λεμόνι και λίγη ρίζα marshmallow, τα οποία μπορείτε εύκολα να παραλάβετε από τα περισσότερα καταστήματα υγιεινής.»Για να τα παρασκευάσετε, η φαρμακοποιός, που έχει ονομαστεί «Νονά της Φαρμακολογίας» στο TikTok, συμβουλεύει τους ασθενείς να σιγοβράσουν δέκα κλωνάρια φρέσκο θυμάρι με δύο κουταλάκια του γλυκού ρίζα marshmallow και μισό λεμόνι ρίζα και μισό λεμόνι σε μισό λεμόνι. λεπτά, αφαιρέστε το μείγμα από τη φωτιά και αφήστε τη θερμοκρασία να μειωθεί μέχρι να ζεσταθεί. Στραγγίστε τα βότανα και στη συνέχεια ανακατέψτε με 200 ml μέλι. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει εντελώς πριν το μεταφέρετε σε αεροστεγές δοχείο, όπου μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για έως και τέσσερις εβδομάδες. Το μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για ηλικίες 12 ετών και άνω και μόνο 5 ml ανάλογα με τις ανάγκες, διασφαλίζοντας τουλάχιστον δύο ώρες μεταξύ των δόσεων οποιωνδήποτε άλλων φαρμάκων. Η κ. Grayson πρόσθεσε: «Το θυμάρι είναι ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο για τη ρινική συμφόρηση και τον πονόλαιμο λόγω των δραστικών του ενώσεων, ιδιαίτερα της θυμόλης, που έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σύμφωνα με τη φαρμακοποιό Deborah Grayson, ένα βασικό φάρμακο περιλαμβάνει τέσσερα απλά συστατικά, όπως λεμόνι και θυμάρι Το πρόγραμμα περιήγησής σας δεν υποστηρίζει iframes. «Λειτουργεί για την καταπολέμηση των βακτηρίων και των ιών, ενώ παράλληλα μειώνει το πρήξιμο στους αεραγωγούς, γεγονός που διευκολύνει την αναπνοή όταν οι ρινικές οδοί είναι φραγμένες. Το θυμάρι λειτουργεί επίσης για να καθαρίσει φυσικά τη βλέννα και το φλέγμα από τους αεραγωγούς, ανοίγοντάς τους και ανακουφίζει. Το μέλι και το λεμόνι είναι και τα δύο πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς και το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, η οποία μπορεί να υποστηρίξει τα λευκά αιμοσφαίρια στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. «Αν η ταλαιπωρία σας κάνει να δυσκολεύεστε να φάτε, να πιείτε ή να κοιμηθείτε, αυτή η θεραπεία μπορεί να προσφέρει εκπληκτική ανάπαυλα.» Οι ειδικοί έχουν επίσης από καιρό συμβουλεύσει ότι η τήρηση μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάρρωσης από ένα κρυολόγημα ή τη γρίπη, επειδή μπορεί να δώσει στο σώμα περισσότερα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. «Η κοτόσουπα, συγκεκριμένα, έχει από καιρό συσχετιστεί με τη βοήθεια κατά τη διάρκεια της ασθένειας, επειδή το κοτόπουλο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον ψευδάργυρο, υποστηρίζοντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις». είπε η κυρία Γκρέισον. «Οι σούπες είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ενυδάτωση, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν ο πυρετός προκαλεί απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης. Μια κοτόσουπα είναι μια πηγή υγιεινών και εύπεπτων θερμίδων και θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας λαχανικών κάνει αυτά τα γεύματα ακόμα πιο ισχυρά στην υποστήριξη του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ασθένειας. «Η χρήση αργής κουζίνας διευκολύνει την προετοιμασία και τυχόν υπολείμματα μπορούν να αποθηκευτούν στην κατάψυξη και να ξαναζεσταθούν αργότερα. Τα βασικά ντουλάπια της κρύας περιόδου θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν συστατικά όπως κατεψυγμένα λαχανικά και μέλι, πρόσθεσε. «Τα αποξηραμένα μπαχαρικά είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική προσθήκη, καθώς διατηρούν ακόμα τα οφέλη τους για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού», είπε η κ. Grayson. «Τα κατεψυγμένα λαχανικά ή τα μείγματα κατσαρόλας είναι επίσης χρήσιμα, καθιστώντας ευκολότερη την γρήγορη προετοιμασία υγιεινών γευμάτων.» Το μέλι είναι μια άλλη εξαιρετική βάση. Εκτός από τη θεραπεία μου για το κρυολόγημα, είναι ένα από τα λίγα βασισμένα σε στοιχεία συστατικά στα φάρμακα για τον βήχα και μπορεί απλά να προστεθεί σε ζεστό νερό για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να μειώσει τον βήχα. Τα αφεψήματα από βότανα μπορούν επίσης να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσουν τη φλεγμονή. Τα τσάγια με βάλσαμο λεμονιού και ιερό βασιλικό (Tulsi) είναι ιδιαίτερα ευεργετικά, καθώς μπορούν να βοηθήσουν με το άγχος και τον ύπνο, που με τη σειρά τους υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό. «Αυτά τα τσάγια έχουν επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να διαχειριστεί βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές λοιμώξεις». Το ετήσιο πρόγραμμα εμβολιασμού στην Αγγλία ξεκίνησε την 1η Οκτωβρίου, προσφέροντας εμβόλια σε οποιονδήποτε ηλικίας 65 ετών και άνω, κάτω των 65 ετών σε ομάδες κλινικού κινδύνου, κατοίκους οίκων φροντίδας και φροντιστές και εγκύους. Είναι επίσης διαθέσιμο σε στενές επαφές όσων είναι ανοσοκατασταλμένοι και εργαζόμενους υγείας και κοινωνικής φροντίδας πρώτης γραμμής, καθώς και σε παιδιά. Το τρύπημα δεν θα σας εμποδίσει να μολυνθείτε, αλλά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας.
Δημοσιεύτηκε: 2025-11-23 08:33:00
πηγή: www.dailymail.co.uk
