Ο γιατρός στα επείγοντα προειδοποιεί αυστηρά για τον ύπνο στο πλάι: «Η ζημιά δεν θα υποχωρήσει»
Ένας δημοφιλής γιατρός στα επείγοντα των ΗΠΑ εξέδωσε μια αυστηρή προειδοποίηση προς τα εκατομμύρια των ανθρώπων που κοιμούνται κουλουριασμένοι στο πλάι κάθε βράδυ. Ο Δρ Joe Whittington ισχυρίζεται ότι αυτή η απλή συνήθεια ύπνου θα μπορούσε να αλλάξει ήσυχα το σχήμα του προσώπου σας χωρίς καν να το καταλάβετε. Γνωστός στους δύο εκατομμύρια οπαδούς του στο TikTok ως Dr Joe, ισχυρίζεται ότι το μαξιλάρι σας μπορεί να είναι χειρότερο. ρυτίδες – και ακόμη και τη δημιουργία προβλημάτων που δεν διορθώνονται εύκολα με ενέσιμα. Στο πλέον δημοφιλές βίντεό του, ο Δρ Τζο δεν μάσησε τα λόγια, αλλά επέμεινε ότι η πολυετής πίεση και η τριβή με τον ύπνο στην ίδια πλευρά του προσώπου μπορεί να προκαλέσει ορατή, μακροχρόνια ζημιά. Οι ρυτίδες που προκαλούνται μπορεί να είναι κάθετες ρυτίδες προσώπου και συνήθως αυτές δεν υποχωρούν με το Botox. «Σύμφωνα με τον Dr Joe, η χρόνια πίεση σε ένα μαξιλάρι δεν συμπιέζει απλώς το δέρμα, αλλά το διπλώνει στις ίδιες γραμμές, νύχτα με τη νύχτα.» Η χρόνια πίεση και η τριβή διπλώνουν επίσης το δέρμα στο ίδιο σημείο κάθε βράδυ. Ο Δρ Joe Whittington με έδρα τις ΗΠΑ προειδοποιεί ότι ο πολυετής ύπνος στην ίδια πλευρά μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες ρυτίδες – ακόμη και μελέτες με δίδυμα το αποδεικνύουν. Οι κάθετες γραμμές ύπνου, λέει, συχνά δεν εξαφανίζονται με αντιρυτιδικές ενέσεις Γνωστός στους δύο εκατομμύρια οπαδούς του στο TikTok ως Dr Joe, επιμένει ότι η πολυετής πίεση και η τριβή με τον ύπνο στην ίδια πλευρά του προσώπου μπορούν να προκαλέσουν ορατή, μακροχρόνια ζημιά @drjoe_md Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ο ύπνος στο πλάι με το μαξιλάρι του χρόνου μπορεί να πιέσει. Η χρόνια πίεση και η τριβή διπλώνουν επίσης το δέρμα στο ίδιο σημείο κάθε βράδυ, γι’ αυτό και οι πλευρικοί στρωτήρες συχνά αναπτύσσουν κάθετες ρυτίδες ύπνου που δεν ξεθωριάζουν το πρωί. Η λύση είναι απλή, χρησιμοποιήστε μια μαλακότερη μαξιλαροθήκη χαμηλής τριβής όπως μετάξι, αλλάξτε τις πλευρές αντί να κοιμάστε πάντα στο ίδιο και κρατήστε το κεφάλι σας ελαφρώς ψηλά για να μειώσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μικρές προσαρμογές σαν αυτές προστίθενται με τα χρόνια. #sidesleeper #wrinklefree #foreveryoung #sleeptips ♬ πρωτότυπος ήχος – Dr. Joe, MD Ευτυχώς, ο γιατρός του ER είπε ότι υπάρχουν απλοί τρόποι για να μειώσετε τη ζημιά και κανένας δεν περιλαμβάνει την εγκατάλειψη της άνεσης. Η πρώτη του συμβουλή είναι αυτό που αποκαλεί «χρυσό πρότυπο για τη γήρανση του προσώπου» και περιλαμβάνει τον ύπνο με το πρόσωπό σας, αλλά σκληρά για να κρατάτε την πλάτη σας. εντελώς και μειώνει το πρήξιμο αφήνοντας το υγρό να στραγγίζει ομοιόμορφα. Η δεύτερη σύστασή του είναι να μεταβείτε σε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη που είναι πιο λεία, απαλή και πολύ πιο απαλή για το δέρμα από οποιαδήποτε άλλη εναλλακτική λύση. Το μετάξι μειώνει την τριβή, αποτρέπει το τσαλάκωμα και δίνει στο δέρμα μια πιο ομαλή επιφάνεια ολίσθησης κατά τη διάρκεια της νύχτας. δώστε στο πρόσωπό σας «ίσο χρόνο». «Κοιμάμαι στο πλάι, ξέρω ότι είναι δύσκολο να το κάνω, (αλλά) μικρές προσαρμογές όπως αυτές προστίθενται με την πάροδο των ετών.» Με τις ρυτίδες που είναι ανθεκτικές στο Botox, τη χαλάρωση και την ασυμμετρία στη γραμμή, είναι σαφές ότι η θέση σας πριν τον ύπνο μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία από οποιονδήποτε ορό στο ράφι σας. Για να το αντιμετωπίσετε, ο Dr. Joe συνιστά να κοιμάστε ανάσκελα, να αλλάζετε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη ή να εναλλάσσετε την πλευρά που κοιμάστε κάθε βράδυ. Η εστίαση σε ένα μόνο αντικείμενο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ηρεμίας και προέτρεψε τους ανθρώπους να δοκιμάσουν τη μέθοδο, γνωστή ως «Τεχνική ανίχνευσης του άπειρου». Αυτό περιλαμβάνει το να σηκώσετε το δάχτυλό σας στον αέρα και να ανιχνεύσετε αργά το σύμβολο του απείρου. «Ο εγκέφαλος δεν θα σωπάσει τη νύχτα; Έχετε ξαπλώσει ποτέ στο κρεβάτι το βράδυ και σκέφτεστε υπερβολικά όλα τα ενοχλητικά πράγματα που έχετε κάνει από την παιδική σας ηλικία; Το ίδιο», είπε σε ένα άλλο viral βίντεο. «Καθώς ανιχνεύετε αυτό το σύμβολο του απείρου, απλώς θα το ακολουθείτε με τα μάτια σας – μόνο τα μάτια σας.» Αυτό που κάνει είναι να ενεργοποιεί το αιθουσαίο κέντρο σας που εμπλέκεται με την ισορροπία και τις κινήσεις των ματιών σας. Οι ήπιες, αργές και προβλέψιμες κινήσεις είναι μόνο μία από τις τεχνικές, οι επαγγελματίες υγείας προτείνουν να ηρεμήσετε ένα ευαίσθητο αιθουσαίο σύστημα. Αν και η μέθοδος δεν αντικαθιστά την επαγγελματική υποστήριξη, πολλοί επαίνεσαν τη συμβουλή του Δρ Whittington να απαλύνει τη νυχτερινή επίθεση υπερβολικής σκέψης.
Δημοσιεύτηκε: 2025-11-21 01:36:00
πηγή: www.dailymail.co.uk
