Νέα έρευνα δείχνει ότι το 72% των ενηλίκων αγωνίζεται με την υπνηλία κάθε μέρα
από τον I. Edwards Κουρασμένος; Λοιπόν, μια νέα εθνική έρευνα δείχνει ότι δεν είστε μόνοι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι ενήλικες νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και ότι η κούραση επηρεάζει πολλά σημεία της καθημερινής ζωής. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM) ερεύνησε ενήλικες στις ΗΠΑ και διαπίστωσε ότι το 72% λέει ότι η υπνηλία μερικές φορές, συχνά ή πάντα παρεμποδίζει τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Πολλοί άνθρωποι ανέφεραν ότι η κούραση επηρεάζει τη διάθεσή τους (60%), τα επίπεδα στρες ή άγχους (53%) και την παραγωγικότητα της εργασίας τους (42%). «Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να είναι επιζήμιο για τη διάθεση, τις επιδόσεις και την ποιότητα ζωής», δήλωσε ο Δρ Έρικ Όλσον, πρώην πρόεδρος του AASM και καθηγητής ιατρικής στο Mayo Clinic Alix School of Medicine στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, σε δελτίο τύπου. «Ο υγιεινός ύπνος μας δίνει τη δυνατότητα να νιώθουμε υπέροχα και να αποδίδουμε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας». Η έρευνα έδειξε επίσης διαφορές μεταξύ ηλικίας και φύλου. Οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό από τους άνδρες -36% έναντι 25%- να πουν ότι η υπνηλία επηρεάζει τον τρόπο διαχείρισης του νοικοκυριού τους. Οι ενήλικες ηλικίας 25 έως 34 ετών (30%) και 35 έως 44 ετών (31%) ήταν οι πιο πιθανό να πουν ότι η υπνηλία επηρεάζει τις σχέσεις τους. Επιπλέον, πολλοί ενήλικες προσπαθούν να ενισχύσουν την ενέργειά τους με γρήγορες λύσεις. Περισσότεροι από τους μισούς χρησιμοποιούν καφεΐνη (56%) και σχεδόν άλλοι τόσοι παίρνουν έναν υπνάκο (46%) για να συνεχίσουν την ημέρα. «Αν και είναι σύνηθες να πίνετε καφέ ή άλλο ρόφημα με καφεΐνη για να βελτιώσετε την εγρήγορση, το να βασίζεστε συνεχώς στην καφεΐνη για να λειτουργεί κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο», εξήγησε ο Olson. Πρόσθεσε ότι «το AASM συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται 7 ή περισσότερες ώρες τη νύχτα σε τακτική βάση». Μια πρόσφατη δήλωση του AASM προειδοποιεί ότι η υπνηλία μπορεί επίσης να βλάψει τη συνολική υγεία και ασφάλεια. Οι ειδικοί λένε ότι οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να λαμβάνουν σοβαρά υπόψη την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή μπορεί να σηματοδοτεί διαταραχές ύπνου, ιατρικά προβλήματα, καταστάσεις ψυχικής υγείας ή παρενέργειες φαρμάκων ή φαρμάκων. «Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που απαιτεί κλινική προσοχή», αναφέρει η δήλωση. Το AASM σημειώνει πολλά σημάδια ότι μπορεί να είναι καιρός να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν ειδικό ύπνου, όπως: Πρόβλημα με την εγρήγορση κατά τη διάρκεια κανονικών δραστηριοτήτων Δυνατό ροχαλητό ή λαχανί κατά τη διάρκεια του ύπνου Δυσκολία με τη μνήμη ή τη συγκέντρωση Προβλήματα πτώσης ή ύπνου Ξύπνημα χωρίς ανανέωση. © 2025 HealthDay. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. Αναφορά: Νέα έρευνα δείχνει ότι το 72% των ενηλίκων αγωνίζεται με την υπνηλία κάθε μέρα (2025, 18 Νοεμβρίου) που ανακτήθηκε στις 18 Νοεμβρίου 2025 από τη διεύθυνση https://medicalxpress.com/news/2025-11-survey-adults-struggle-sleepiness-day.html Αυτό το έγγραφο υπόκειται σε πνευματικά δικαιώματα. Εκτός από κάθε δίκαιη συναλλαγή για σκοπούς ιδιωτικής μελέτης ή έρευνας, κανένα μέρος δεν μπορεί να αναπαραχθεί χωρίς τη γραπτή άδεια. Το περιεχόμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς.
Δημοσιεύτηκε: 2025-11-19 00:20:00
πηγή: medicalxpress.com
