Η παράξενη τάση του TikTok βλέπει το Gen Z να «βαρεθεί» για να διορθώσει το εύρος της προσοχής του – άρα, λειτουργεί πραγματικά;
Μια παράξενη νέα τάση έχει εμφανιστεί στο TikTok, στην οποία ο Gen Z έβαλε τον εαυτό του σε timeout για να προσπαθήσει να διορθώσει το εύρος της προσοχής του. Με το όνομα «rawdogging bonodom», οι χρήστες ρυθμίζουν ένα χρονόμετρο και απλώς κάθονται εκεί χωρίς περισπασμούς. «Κανόνες: χωρίς μουσική, χωρίς τηλεόραση, χωρίς ποτό, χωρίς τηλέφωνο», εξήγησε ένας χρήστης στο βίντεο TikTok. Αυτό ακούγεται αρκετά απλό – και ίσως ακόμη και μια απόλαυση για πολυάσχολους ανθρώπους που σπάνια κάνουν διάλειμμα. Ωστόσο, πολλοί συμμετέχοντες έχουν δυσκολευτεί, με έναν να το αποκαλεί «το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει εδώ και καιρό». Άρα, αυτό είναι απλώς μια μόδα του TikTok ή υπάρχει κάποια επιστήμη πίσω από αυτό; Σύμφωνα με τον Δρ Sandi Mann, ανώτερο λέκτορα ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Central Lancashire, η βαρετή πλήξη έχει πραγματικά πολλά οφέλη – από τη μείωση του άγχους έως τη μείωση του άγχους. «(Μπορεί) να φαίνεται σαν μια χιουμοριστική και ελαφρώς παράξενη τάση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πραγματικά οφέλη για την ψυχική υγεία που μπορεί κανείς να κερδίσει από αυτό», είπε προηγουμένως στη Daily Mail. Μια παράξενη νέα τάση εμφανίστηκε στο TikTok, κατά την οποία ο Gen Z έβαλε τον εαυτό του σε timeout για να προσπαθήσει να διορθώσει το εύρος της προσοχής του. Στη συνέχεια απλώς κάθονται στο πάτωμα ή στο κρεβάτι τους μέχρι να περάσει ο χρόνος, χωρίς περισπασμούς (αν και με το τηλέφωνό τους να τους κινηματογραφεί). Λαμβάνοντας υπόψη τα σχόλια σε ορισμένα από τα βίντεο, πολλοί χρήστες ισχυρίζονται ότι θα δυσκολευτούν με την πρόκληση. «Ω, όχι, θα ήμουν κολλημένος στις σκέψεις μου για πολύ καιρό και θα σκεφτόμουν υπερβολικά όλα όσα έκανα ποτέ», σχολίασε ένας χρήστης. Ένας άλλος πρόσθεσε: «Έχω πάρα πολλές σκέψεις γι’ αυτό.» Και ένας αστειεύτηκε: «Απλώς σκέψου όλη σου τη ζωή και κάθε επιλογή που έκανες ποτέ, 15 λεπτά θα είναι σαν 2». Σύμφωνα με τον Δρ Mann, ο οποίος είναι επίσης ο συγγραφέας του The Science Of Boredom, υπάρχουν πολλά οφέλη από την τάση. «Όταν δίνουμε στον εαυτό μας χρόνο μακριά από τα τηλέφωνά μας ή άλλα ερεθίσματα, αφήνουμε το μυαλό μας να περιπλανηθεί και αυτό μπορεί να βοηθήσει να πυροδοτήσει νέες ιδέες και δημιουργικότητα», είπε προηγουμένως στη Daily Mail όταν συζητούσε για πτήσεις rawdogging. Για να συμμετάσχουν στην τάση, οι συμμετέχοντες ρυθμίζουν πρώτα το χρονόμετρο – ενώ κάποιοι επιλέγουν έως και δύο ώρες. Απλώς κάθονται στο πάτωμα ή στο κρεβάτι τους μέχρι να περάσει ο χρόνος, χωρίς περισπασμούς (αν και με το τηλέφωνό τους να τους κινηματογραφεί). Τίποτα να κάνουμε ή να αποσπάσουμε την προσοχή μας δεν μας κάνει να νιώθουμε χαμηλά επίπεδα διέγερσης. «Το αίσθημα της υποδιέγερσης ή της πλήξης, όπως αποκαλείται συχνά, μπορεί να αισθανόμαστε άβολα και να είναι κάτι που προσπαθούμε να αποφύγουμε. «Όταν πιέζουμε τον εαυτό μας να καθίσει σε αυτή την κατάσταση, το μυαλό μας αρχίζει να κοιτάζει προς τα μέσα.» Παρόμοια με τον διαλογισμό ή την ενσυνειδητότητα, όταν υπάρχει έλλειψη ερεθίσματος από το εξωτερικό περιβάλλον, ο εγκέφαλός μας μπορεί να καλύψει το κενό, σύμφωνα με τον Δρ Μαν. «Η πυροδότηση των δικτύων και των συνδέσεων, η μετάβαση από ιδέες σε εικόνες σε σκέψεις, γίνεται λιγότερο συνειδητή. Σταματάμε να ελέγχουμε πού πηγαίνει ο εγκέφαλός μας», εξήγησε. «Αυτό μας επιτρέπει να βλέπουμε τα πράγματα με νέους τρόπους και να αντλούμε νέες ιδέες.» Σε μια από τις προηγούμενες μελέτες της, η ψυχολόγος πήρε ανθρώπους από το δρόμο και τους τοποθέτησε σε ένα δωμάτιο χωρίς ερεθίσματα. Αρχικά, οι συμμετέχοντες ένιωθαν άβολα, αλλά σύντομα χαλάρωσαν – και μερικοί το βρήκαν ακόμη και ηρεμιστικό. «Το να αφιερώνουμε χρόνο για να αφήσουμε τον εγκέφαλό μας να περιπλανηθεί, μας επιτρέπει να ονειροπολούμε – και οι δύο διαδικασίες είναι ο καταλύτης για τη δημιουργικότητα», πρόσθεσε ο Δρ Μαν. «Σε αυτό το διάστημα, έχουμε πιο δημιουργικές ιδέες και διαφορετικές προσεγγίσεις για την επίλυση προβλημάτων. Μας παρέχει επίσης τον απαραίτητο χρόνο διακοπής από το άγχος της καθημερινής ζωής.» Ο Δρ Daniel Glazer, κλινικός ψυχολόγος με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το τραύμα, περιέγραψε το rawdogging ως ένα «είδος αυτοσχέδιας συνεδρίας διαλογισμού». Είπε προηγουμένως στη Daily Mail: «Σίγουρα δεν είναι για όλους, αφού για κάποιους η ιδέα των δικών τους είναι να παγιδεύονται για ώρες το κεφάλι τους. «Αλλά αυτή η αναγκαστική ενδοσκόπηση θα μπορούσε να δώσει την ευκαιρία να αντιμετωπίσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και την αυτογνωσία που συνήθως αποφεύγει ή καταστέλλει το μυαλό μας όταν πλημμυρίζει από περισπασμούς. Έτσι, αν και είναι πιθανώς άβολη, η αποσύνδεση από εισροές μπορεί να προσφέρει ορισμένα ψυχολογικά οφέλη παρόμοια με τις πρακτικές ενσυνειδητότητας». Τα οφέλη του διαλογισμού Ο διαλογισμός μπορεί να εντοπιστεί ήδη από το 5000 π.Χ.. Συνδέεται με ορισμένες φιλοσοφίες και θρησκείες, αλλά ασκείται ως κοσμική δραστηριότητα που ανακουφίζει από το άγχος όλο και περισσότερο. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου που μπορεί να οδηγήσουν στην αρρώστια. Επίπεδα κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρο καρδιακό επεισόδιο. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως το να είσαι πιο σωματικά δραστήριος, εξακολουθούν να είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αποτρέψεις την ασθένεια, αλλά προσθέτοντας ότι ο διαλογισμός μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες κάποιου. (tagsTo Translate)dailymail
Δημοσιεύτηκε: 2025-11-05 12:02:00
πηγή: www.dailymail.co.uk
