Αφού γεννήθηκε ο γιος μου, δυσκολεύτηκα να φύγω από το σπίτι μας. Η δοκιμή νέων εμπειριών με έβγαλε έξω και με βοήθησε να κάνω φίλους.
Όταν ήμουν έγκυος στον γιο μου το 2023, διάβασα τα πάντα για την επιλόχεια κατάθλιψη. Σκέφτηκα ότι αν ήμουν προετοιμασμένη, δεν θα μου συνέβαινε. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο, και μετά τη γέννηση του γιου μου, έπεσα στη θλίψη της επιλόχειας κατάθλιψης και του άγχους. Όταν άρχισα να δυσκολεύομαι να φύγω από το σπίτι φοβούμενος ότι κάτι θα μας συμβεί, ήξερα ότι η ψυχική μου υγεία ήταν εκτός ελέγχου. Ξεκίνησα θεραπεία και φάρμακα μετά από κρίση πανικού Ενάμιση χρόνο μετά τη γέννηση του γιου μου, νόμιζα ότι έπαθα έμφραγμα. Μετά την εισαγωγή μου στο νοσοκομείο, ανακαλύψαμε ότι, σωματικά, ήμουν καλά, αλλά υπέφερα από μια σοβαρή κρίση πανικού. Αφού μου έκανε πολλές ερωτήσεις, ο γιατρός του ER με έβαλε με έναν θεραπευτή καθώς και ένα σχέδιο. Το καλύτερο πράγμα που έκανε για μένα ήταν να με διαβεβαιώσει ότι αυτό που ένιωθα ήταν φυσιολογικό και δεν έφταιγα εγώ. Ήταν καιρός να πάρω επιτέλους τη βοήθεια που χρειαζόμουν. Κατέληξα να ξεκινήσω φαρμακευτική αγωγή την επόμενη μέρα και θεραπεία την επόμενη εβδομάδα. Άρχισα επίσης να δοκιμάζω νέες εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένου του Pilates Ο σύζυγός μου σκέφτηκε επίσης ότι θα ήταν εξαιρετική ιδέα για μένα να δοκιμάζω ένα νέο πράγμα το μήνα. Παρόλο που ήταν δύσκολο στην αρχή, τελικά άρχισα να αγαπώ αυτές τις νέες εμπειρίες. Μου έδωσαν την ευκαιρία να αποκτήσω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου, να μάθω να εμπιστεύομαι τους άλλους με τον γιο μας, και έκανα επίσης νέους φίλους. Ενώ ήμουν έγκυος, ένα στούντιο Pilates άνοιξε στην πόλη μας. Αναζήτησα το Pilates στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και σκέφτηκα ότι όλοι φαίνονταν τόσο ήρεμοι και δυνατοί, αυτό ακριβώς που ήθελα να είμαι. Ήταν το πρώτο πράγμα που προσπάθησα όταν άρχισα να δίνω στον εαυτό μου αυτές τις νέες εμπειρίες. Ο συγγραφέας δοκίμασε το Pilates και τώρα πηγαίνει στα μαθήματα τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Ευγενική προσφορά του Autumn Gavora Εκείνη την πρώτη τάξη, ήμουν μια νευρική μπάλα ενέργειας, τόσο κατακλυζόμενη από τις ενοχές που αφιέρωσα χρόνο για τον εαυτό μου που κόντεψα να φύγω. Αλλά τα κατάφερα και το Pilates κατέληξε να είναι η πύλη για να δοκιμάσω άλλα πράγματα. Το ερωτεύτηκα και λατρεύω την ώρα που μου δίνει η τάξη για να κλείσω όλα τα άλλα. Πηγαίνω τώρα τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα και στους έξι μήνες που πηγαίνω, έχω γίνει πιο δυνατή σωματικά και με βοήθησε επίσης να ηρεμήσω τις σκέψεις μου. Ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε στο πρώτο μας ραντεβού μετά από σχεδόν δύο χρόνια. Ο σύζυγός μου και εγώ δεν είχαμε βγει ραντεβού για σχεδόν δύο χρόνια. Ήμουν πολύ νευρικός για να αφήσω το αγόρι μας με κανέναν. Έφυγα από τη ζώνη άνεσής μου και μας έγραψα για μια εμπειρία φαγητού στο Trilith Guesthouse. Καθίσαμε ακριβώς μπροστά στον σεφ απολαμβάνοντας ένα γεύμα έξι πιάτων σε συνδυασμό με διαφορετικά ουίσκι. Η συγγραφέας και ο σύζυγός της βγήκαν στο πρώτο τους ραντεβού μετά από σχεδόν δύο χρόνια. Ευγενική προσφορά του Autumn Gavora Με βοήθησε να δω τη σημασία του να περνάς χρόνο με τον σύντροφό σου μετά την απόκτηση ενός παιδιού. Στην πραγματικότητα, το ραντεβού ήταν μια από τις αγαπημένες μου εμπειρίες από τότε που άρχισα να δοκιμάζω νέα πράγματα. Μας βοήθησε να επανασυνδεθούμε και επίσης μου έδωσε την ευκαιρία να νιώσω ξανά όμορφα. Το ντύσιμο με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο πολύ μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική σου υγεία ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου. Τις μέρες που καταβάλλω περισσότερη προσπάθεια για να ετοιμαστώ, ένιωθα πολύ καλύτερα από τις μέρες που δεν το κάνω. Ένα άλλο από τα αγαπημένα μου πράγματα που έχω κάνει είναι να παρακολουθήσω ένα μάθημα ζυμαρικών. Λατρεύω τη μαγειρική και πάντα ήθελα να μάθω πώς να τη φτιάχνω. Ένα τοπικό, οικογενειακό ιταλικό εστιατόριο φιλοξενεί μαθήματα και ο σύζυγός μου με έγραψε. Πέρασα τρεις ώρες μαθαίνοντας πώς να φτιάχνω ζυμαρικά από το μηδέν και έφτασα να φέρω στο σπίτι φρέσκα ραβιόλια! Το να κάνω φίλους ήταν ένα απροσδόκητο όφελοςΑυτές οι εμπειρίες με βοήθησαν να χτίσω αυτοπεποίθηση και έχω κάνει επίσης νέους φίλους που με αποδέχονται για τους αγώνες που έχω περάσει. Συνάντησα δύο άτομα σε μια εκδήλωση υπογραφής βιβλίων που έχουν γίνει δύο από τα αγαπημένα μου άτομα για να μιλήσω και να πάω για brunch. Έκανα φίλους στο στούντιο Pilates μου, στο μάθημα μπαλέτου που δοκίμασα και σε μια τοπική λέσχη βιβλίου στην οποία μπήκα. Το να βάλεις τον εαυτό σου έξω εκεί είναι δύσκολο, αλλά το να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος αξίζει τον κόπο. Κατάλαβα ότι ενώ προσπαθούσα τόσο σκληρά να προστατεύσω τον εαυτό μου και τον γιο μου, μας πλήγωνα και τους δύο. Χρειαζόμουν βοήθεια και ήταν δύσκολο να τη ζητήσω. Είμαι τόσο ευγνώμων για τον γιατρό μου, τον σύζυγό μου και τα φάρμακα. Χωρίς να κάνω το βήμα να δοκιμάσω νέα πράγματα, θα ήμουν ακόμα κολλημένη στο κεφάλι μου και στο σπίτι μου. Έμαθα ότι το να είμαι μαμά με έχει αλλάξει, όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Νομίζω ότι πολλές από εμάς είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στο να είμαστε σούπερ μαμάδες που μερικές φορές ξεχνάμε ότι δεν μπορούμε να είμαστε σούπερ αν δεν προσέχουμε τον εαυτό μας. Το ταξίδι μου για να βρω το “my pink” δεν ήταν γραμμικό, αλλά σίγουρα ήταν διασκεδαστικό.
Δημοσιεύτηκε: 2025-12-06 11:47:00
πηγή: www.businessinsider.com
